瑜伽暖身的动作是哪些呢？

我现在的体质是比较虚弱的，很多时候饮食方面也是不注意，吃的食物比较寒冷，现在浑身都是感觉很冷，听说可以做瑜伽暖身的，不知道动作是什么呢？

瑜伽，这就是一种比较健身比较健康的运动，尤其是在塑造身体身材的方面是比较好的。现在如果是体寒严重的话是可以通过做瑜伽的运动来出汗排毒达到一些身体出汗暖身的效果的。平时在做瑜伽的时候，应该注意让全身的肌肉运动起来是比较好的，甚至是应该注意身体下身的运动，促进身体内部的血液循环都是会对身体的暖身有很好的效果的，饮食也是需要注意，多吃高热量的食物才好。