跑步是减肥还是长肌肉呢?

关键词:跑步瘦身塑形塑身

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我现在想要减肥,想要通过跑步来减肥,可是我的朋友说跑步是不能减肥的,跑步会长肌肉,我都不敢跑步了,跑步是减肥还是长肌肉呢?

    大众养生网小编解答:
    跑步是一种很好的运动方法,跑步既可以减肥又可以强身健体,跑步是一项全身性的运动,跑步时全身脂肪都在运动,都在燃烧,对减肥有一定的作用,而跑步时,腿部会感觉酸痛,如果没有合理的缓解,就会长肌肉,如果你只是想要单纯的减肥,那么建议每天跑步半小时,跑步前后要做热身运动,运动后要按摩小腿,可以预防肌肉腿的大神。跑步减肥只有持之以恒才能胜利。

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