怎样能增加体重呢？

我现在身高快一米八了，但是体重只有六十公斤，看起来有些弱不禁风，我想增加体重，请问，我应该怎么做才可以让体重增加呢？

想要让体重增加，就要从两方面进行调理，一是要注意饮食，一些身材偏瘦的人，往往会有挑食、偏食的毛病，所以想要增加体重，就要注意改掉这样的习惯，要做到粗细搭配、荤素结合，营养均衡。在这样的基础上，多吃一些热量高的食物，比如奶油、巧克力、肥肉等，可以在晚上睡觉前加餐，这样都可以让体重快速的增加。另一方面就要要注意运动，多运动，让脂肪转化为肌肉，这样人才看起来更加的有魅力。