运动后失眠是为什么啊？

我今天下午的时候因为去健身房锻炼了很长时间，然后晚上也不知道是怎么回事，就睡不着了，这个到底是怎么一个回事啊？

这个可能是因为你下午的时候运动量过大，所以导致你的体内从一个正常状态进入一个比较兴奋的状态了，而且你的锻炼也是有氧运动，对身体肯定是有些影响什么的，你晚上的时候睡觉睡不着肯定是因为你的身体还没有回到一个正常的状态，还处于一种比较兴奋的状态，这样的话你是很难睡得着的，我建议你适当的减少些运动量，然后将运动的时间与睡觉的时间隔的久一些应该就会好很多的。