怎么才能让自已变胖？

我自小身材就比较瘦小，好像怎么吃都不会变胖一样。但是我感觉这样不是太健康，那有什么方法可以让自己变胖一些呢？

让自己变胖的方法有很多，主要是应从日常饮食方面开始入手，建议在一日三餐中适当添加高脂肪和高热量类食品，比如肥肉、奶油以及糖果等，而且也要经常吃花生、核桃和碧根果等富含油脂的坚果，像鱼虾、瘦肉等高蛋白肉食也要多吃。除此之外，还要注意保持身心愉悦，不要有过大的精神压力，并时常去户外做一些身体锻炼，以便能够大大增强自身体质。