男人冬季应该如何进补啊？

可以食用一些鲈鱼，里面含有丰富的很容易消化的蛋白质、脂肪、维生素。黑木耳中含有比较多的微量元素有调节元气的功效。香菇中含有多种多样的维生素还有矿物质，其中含有的胆碱还有腺嘌呤能够有效地抑制体内合成胆固醇，能够防止血脂升高。黑豆含有丰富的蛋白质，有润肠补血的功效。牛奶则是我们人体营养素的最好来源之一。黄豆芽则富含维生素很多，是最理想的高营养蔬菜。