什么时候跑步对减肥最好呢?

关键词:跑步慢跑瘦身塑型

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我今年来胖了很多,整个人看起来都感觉圆润很多,我现在想要减肥,想要跑步,想知道什么时候跑步对减肥效果好呢。

    大众养生网小编解答:
    跑步是目前最安全的减肥方法之一。跑步能让全身的脂肪燃烧起来,从而达到瘦身的效果。跑步的最佳时间是早上6-7点,傍晚4点至6点,这段时间身体的消化能力较强,跑步瘦身效果会更理想。只要能够长期坚持,瘦身效果就特别明显。还有就是在日常生活中一定要改善不良的生活作息,不要熬夜,不要抽烟喝酒。同时避免油腻,生冷的食物,可以多吃些有助于消化的食物。

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