通过睡眠来减肥的效果可能不会特别明显,但是在减肥的过程中,保持一个良好的睡眠习惯是非常必要的,平时要注意多吃一些水果和蔬菜,尽量远离那些比较油腻,热量比较高的食物,平时要多做运动,不要老是坐着,晚上好的睡眠状况是非常重要的,所以一定要好好的坚持下去,你会发现有效果的。
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