平躺睡觉是否可以减肥呢？

如果每天在晚上睡觉的时候可以平躺在床上，然后做骑自行车的运动就可以起到减肥的效果，而且在这段时间饮食上应该选择多吃一些清淡的食物，平时尽量不要吃一些高脂肪或者高热量的食物，通过运动减肥它是一个长期的过程，所以在平时的时候每天最好选择坚持做30分钟左右，而且在做完之后也可以选择喝一杯牛奶，通过喝酸奶不仅能够起到减肥的效果同时还能够帮助你睡眠。