经期剧烈运动后怎么办来调节？

我今天进行了八百米的体育测试，但是我后来跑完步，才知道原来我已经来例假了，让我觉得非常烦躁，请问经期剧烈运动后怎么办来调节？

经期之后进行剧烈的运动，对身体是有极大的损伤的，尤其是剧烈运动之后，腹部的压力会增加许多，有可能会导致月经量的增加，还有月经的经期的延长，剧烈运动的同时，经血非常有可能从子宫进入到盆腔之中，容易导致子宫内膜异位的问题出现，一般无法进行补救，建议最好是可以卧床休息两天，以及可以多喝一点红糖水，有助于缓解痛经的问题。