怎么提高跑步的速度呢?

关键词:跑步速度怎样提高如何提高提高措施

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 最近我们要进行跑步的考试了,我是那种刚刚能够跑下来的一类人,速度根本就提不上。请问,应该怎么提高跑步的速度呢?

    大众养生网小编解答:
    要提高跑步速度,首先要注意坚持锻炼,每天都要进行一定时间的跑步训练,逐渐提高自己的耐力。在此基础上,可以训练自己的加速跑,或者长跑时,在腿上扶沙袋等,进行负重跑;还可以锻炼自己的高抬腿跑、跨栏跑等,坚持一段时间这样的训练,就会发现自己在平地上进行长跑或短跑时,速度有了很大的提高。只要功夫深,铁杵磨成针,只要有恒心去锻炼,那么跑步的速度就可以提高。

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