如何吃苦瓜可以减肥呢？

我长得有点胖，可是我又不喜欢运动，之前想要运动减肥，可是就是坚持不下来，后来就放弃了，听说苦瓜可以减肥的，不知道该怎么吃才可以减肥？

身材完美是每个女性都希望的，但是一定要科学减肥，不能盲目，这样容易对身体造成不良的影响，为了健康药物减肥和手术减肥是不可取的，完全可以通过运动和调节饮食习惯的方法来达到健康减肥的目的。先喝汤然后再吃饭，吃东西要细嚼慢咽，每天至少上一次大号，早上起来跑步，少吃多动，每周至少做三四次有氧运动，然后选择一些卡路里低的食物，不要吃零食，甜食，睡眠前三个钟头不能吃东西，多喝开水，长期坚持下来是会瘦下来。如果是要单单依靠苦瓜来瘦身的话，见效慢，而且容易反弹。如果要吃苦瓜瘦身的话，那么就一定要生吃，每餐生吃两三根，然后多喝水，这样坚持一个礼拜下来，是可以看得到效果。