早餐怎么吃健康又减肥的呢？

早餐最好吃些有营养的东西，比如全麦面包，火腿肠，鸡蛋，皮蛋瘦肉粥，青菜面，鸡汤，等多种食物，老陈需要的能量有很多，所以应该补充各种物质，同时应该多喝点牛奶和豆浆，里面的蛋白质含量较高，尤其是钙质，能够帮助长高。早餐的选择很重要，可以搭配吃点水果，当然有男性应该稍微配点荤的食物，提供给人体较多的能量，可以吃点热狗，牛排等食物。