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不吃早餐的危害,白领需要警惕

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早餐系列之【土豆丝饼】

土豆丝饼(Potato cake)的制作方发方便省时,简单却不失美味,吃时再蘸点自己喜欢的酱,那就更完美了。 …… [查看]

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关于早餐

早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐,因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%,这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食,可能造成养分不良。要进食一些淀粉类食品,谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖,纠正睡眠后的低血糖现象。但谷类食品消化快,2—3小时之后就会有饥饿感,适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品,如鸡蛋、肉松、豆制品等食品。

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