胖人早餐怎么吃呢？

最近身体越来越胖，已经坚持运动一个星期了，基本上没有什么效果，教练建议改善自己的饮食结构，胖人早餐该吃些什么比较好呢？

身体偏胖主要是由于体内积聚了大量的脂肪，这时候如果想要减肥，首先则需要控制脂肪的摄入量，在早餐时可以适当的选择一些热量比较低的食物，比如全麦面包，脱脂牛奶，然后配一些新鲜的蔬菜，这时候尽量不要吃油炸的食物，它里面的大量油脂类在近身体以后，如果得不到及时的消耗，则会在身体里面慢慢的积聚起来，时间长了就会明显的加重肥胖的程度。