迅速提高弹跳力的方法是什么？

前段时间我的学校通知需要进行的跳高测试，但是我的弹跳力一直都比较差，现在快要考试了，自己也很着急，有什么方法能够迅速提高弹跳力吗？

弹跳力不是一两天就能够锻炼出来的，很多人每天坚持跳高锻炼才会有好的弹跳力，但是这是惯性的问题，能够有一些小技巧能够提高弹跳力。首先每天应该拉韧带，腿部的力量是很重要的，压腿能够加强腿部的力量。每天晚上可以坚持出去跑步，另外瑜伽是目前比较新颖的减肥方式，但是也能够锻炼弹跳力，可以稍微尝试一段时间，看看成效如何，总总之就是应该加强日常的训练。