怎样游泳才能瘦身呢？

我的身材比较胖，进行慢跑等运动的时候，膝盖的负荷太大，朋友们推荐我采取游泳的方式来减肥，那么，应该怎么游泳才可以起到减肥的作用呢？

想要通过游泳来达到减肥的目的，那么，就要注意每次游泳的时间要在四十分钟以上，因为刚进入水中游泳的时候，还是无氧运动，这时候不会消耗到身体中的脂肪，也就不会起到减肥的作用。而运动了四十分钟以上的时候，才进入到了有氧运动，这时候才会消耗脂肪，这时候的游泳才可以起到减肥的作用。而游泳的时候，水对身体的阻力和推动力都是比较柔和的，不会导致身体受到伤害。