做仰卧起坐减肚子的方法是什么？

仰卧起坐是最好的瘦腹部的方法，有技巧的做仰卧起坐，可以轻松的减掉腹部的赘肉，每天晚上八点到九点，做仰卧坐20个，每组间隔一分钟，共做五组。就是平躺在床上，双腿伸直，脚尖绷紧，做双腿抬起20个，每组间隔一分钟，共三组。这样长期坚持下来，一般坚持半个月，你就会感觉自己的腰围在变，而且在减肥期间，晚餐一定要少吃油腻，辛辣的食物，可以适当吃些水果，帮助消化。