平板支撑要怎么做？

根据你的描述，我们认为平板支撑的话可以很好的锻炼腹横肌，这也是公认的认为是核心肌群最有效的一种锻炼方法，每天锻炼的话就可以有平坦的小腹，如果说你有颈肩或者上面的疾病的话还是要慎重的选择，不要太过于激烈，在做运动，要感受肩关节的感觉和变化，如果感觉倒不是很舒服的时候，或者说是有一些疼痛感觉加重的话，那么一定要及时的停止。