月子期间怎么减肥有效？

我在坐月子时就发觉自己变胖了很多，坐着的时候肚子上堆积了几层赘肉。我害怕自己会越来越胖，怎么样可以减肥呢？

女性在月子期间最好不要减肥，该时期的身体相对比较虚弱，通常会伴有气血两虚等类似症状，盲目的减肥就会影响子宫等方面的愈合和恢复，也会使乳汁的分泌量和营养价值大大降低，直接危害到婴儿的生长发育。但可以适当改善饮食结构，不要暴饮暴食，以便控制体重，产妇可以到哺乳期结束之后再开始减肥，一定要通过合理饮食和运动的方式，以达到科学健康的减肥目的。