每天跑步对身体的好处有哪些？

邻居小陈每天检查跑步有好几年了，春夏秋冬从没间断过，我很是佩服他的这种毅力，想问一下，像邻居小陈这种情况每天跑步对身体的好处有哪些啊？

首先可以有效的提高睡眠质量，促进大脑的供血，而且还能供氧量可以提升，在每天跑步的过程中肺部的容量也可以有效的提高，同时血液中的氧气也会大大的增加，重要的是可以让身体变得更加结实，可以增加自身的抵抗能力，保持活力，使自己的身体更年轻更有活力，还有延缓衰老的作用，通过跑步还可以分解体内的多余脂肪，除此之外对减肥也有非常好的疗效。