生活中哪些食物含叶酸高?

关键词:含叶酸叶酸食物怎么吃如何吃

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我之前做过搜索,怀孕过后的女性应该多补充叶酸对胎儿好,我现在怀孕了,但是不了解那些食物含有叶酸,哪些食物含叶酸高呢?

    大众养生网小编解答:
    新鲜蔬菜、水果、动物肉类和内脏中都含有叶酸。蔬菜方面有:西红柿、青菜、西兰花、小白菜、蘑菇、菠菜、胡萝卜、龙须菜、白菜等。水果包括:橘子,柠檬,杏子,酸枣,猕猴桃,草莓,桃子,香蕉,李子,葡萄等。动物的肉和内脏包括:牛、羊、鸡和猪肝。还有豆类食品,包括:黄豆、扁豆、豆制品,腰果、杏仁、松子、核桃等坚果类食品。

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