减肥期间便秘怎么办呢？

我上个星期才开始减肥的，这段时间大便都是好几天才有一次，今天大便的时候感觉排便困难，并且很干，有些便秘了，减肥引起嗯便秘怎么办呢？

通常通过节食减肥很容易引起便秘，由于每天吃进去的食物很少，在胃肠道当中没有办法成形，很难对肠道产生一定的刺激而产生便意，时间长了就会出现便秘。因此在减肥的时候尽量可以多吃一些新鲜的蔬菜，喝一些粥，最好是可以每天喝些五谷粥，平时多喝开水，吃一些新鲜的水果，最好是能够配合运动进行减肥。也可以在餐后喝一些柠檬茶来刺激胃肠道，加速体内的新陈代谢。而且还会有利于排毒。