怎样才能睡觉时候不做梦

做梦是人体正常的生理行为和现象，虽然梦在解除疲劳，休整身体，整理信息，调节心理方面有着积极的作用，但如果梦太过于频繁，那么往往伴随失眠，精力差等诸多身体问题。由于做梦频繁与睡眠不安、七情所伤、心情不畅有很大的关系。所以要从心理精神上进行调理，消除心理精神紧张因素，特备是压力等因素。另外，不排除梦多与身体疾病有关，建议到医院做具体的检查，排除疾病因素。