肚子胀气怎么办？还不排便

我最近总是对感觉肚子胀胀的，并且好几天才会大便一次的，有时候还感觉拉不出来，肚子胀气怎么办？还不排便是怎么回事呢？

"不排便主要是便秘引起的，一般是指在一周的时间里，排便的次数少于三次，或者是经常在排便时感觉到困难等的现象。主要是活动过少等引起的肠蠕动的功能出现异常导致的。对于习惯性便秘每天在起床的时候，可以和一杯温开水或者是蜂蜜水，加快肠蠕动，平时子啊吃东西的时候，多吃一些粗粮，像玉米，小米，糙米或者是麦麸等，也可以适当吃一些香蕉来润肠通便。