怎么控制手淫呢？

我总是忍不住的想要手淫，经常一睡下就会胡思乱想，然后就控制不住的手淫，现在记忆力明显差了。怎么控制手淫呢？

经常手淫会对身体造成很大的伤害，要想真正的克服手淫，需要保持生活规律，不赖床，减少在床上产生性冲动的可能。慢慢地减少手淫的次数，用意志和理智尽量去控制性冲动，把每天减少的次数算做是一次成功，来提高控制手淫的信心。严重的手淫也可以通过心理治疗来戒除，一般有厌恶疗法和催眠疗法，从心理上改变对手淫的看法，从而有效停止手淫的冲动。