女生晚上睡觉前喝酸奶好吗?

关键词:酸奶睡前饮食饮食禁忌注意事项怎么吃

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 最近感觉自己睡觉睡不好。有人说晚上睡觉之前喝一杯牛奶的话对身体有好处。女生晚上喝酸奶的话对睡眠有没有什么好处?

    大众养生网小编解答:
    女生如果晚上睡眠质量不好,确实可以喝一些牛奶。但是这些牛奶中通常不含有酸奶。牛奶一直以来都是起到安神的作用的。虽然酸奶中也含有这类物质。但是酸奶经过后期的发酵,里面的物质还是和牛奶不太一样。酸奶中的物质更加注重调理人体的肠胃功能,它含有大量对人体肠道有益的菌群,而且酸奶是冰的,睡前喝会影响你的肠胃。

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