如果想减肥,最科学、最安全的方法是通过节食和运动相结合的方法,这种方法可以让身体处于一个更健康的状态,而且副作用较小,平时要控制自己的饮食,少吃油腻或者含糖高的食物。但是三餐一定要正常,否则很可能会伤到肠胃,在吃完东西之后,适当的进行一些有氧运动,这样可以燃烧体内多余的脂肪,消耗体内的多余热量。
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