在看来,减肥的原则就是要控制热量和脂肪,饮食要注意清淡,多吃一些蔬菜和水果,注意均衡饮食,还要有坚定的减肥信念。中午建议少吃点主食,少吃点热量,多吃点蔬菜。但是,中午无论吃什么都要吃饱,不要因为减肥而少吃,晚上可以少吃一点,八分饱。早餐也不要不吃,尽量让自己吃得好一些,营养全面一些。
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