如何快速减体重效果好

因为平时也有在锻炼身体，因此锻炼是万万不能放弃的，但是锻炼的有点过量了，别让自己的身体感觉到疲劳或者是厌倦，如果锻炼越多，反而吃的越多，体重自然减不下来。想快速减掉体重的话，坚持有氧运动，运动后的一个小时以内不要喝水，这样脂肪消耗是非常快的。尽量晚上不要吃东西了，特别是淀粉类的食物，睡觉之前的两小时什么食物都不能吃。