怎样才能戒烟成功?有捷径吗?

关键词:戒烟怎么戒方法注意事项

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我抽烟的习惯已经有十几年了,虽然知道有害身体健康,但就是很难戒掉。每次都是在中途放弃,到底怎么做可以成功戒除呢?

    大众养生网小编解答:
    长期吸烟的人会对尼古丁上瘾,如果突然戒掉吸烟的习惯,可能会产生焦躁不安等不良情绪状态,戒掉时要逐渐减少吸烟次数,使用口香糖和皮膏等替代品,否则可能会动摇戒烟的信心。在有吸烟想法的时候要及时转移注意力,平时要避免接触烟的气味等,可以经常喝茶或者做运动,必要时可以借助针灸以及中药等方法帮助戒烟。

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