瑜伽倒立怎么练的呢？

长期坚持做一些倒立的瑜伽动作，能够预防各种因为直立和劳累带来的疾病，还能够有效提高智力，锻炼反应能力，提神醒脑，延缓衰老。但是要进行倒立的话需要注意倒立时间的，刚开始倒立的时候时间不能太长，两三分钟就可以了，然后慢慢的逐渐加长时间。还要注意的是有心脑血管疾病，比如心脏病，高血压是不能倒立的，有颈椎病，腰椎间盘突出的人也要注意。