怎样减小腹最快最有效呢？

想要瘦小腹，关键是要注意饮食，平时少吃一点甜食，能够有效减少热量的摄入，克制甜点，才能远离肥胖，还要少吃一点油腻的食物，烧烤，油炸，火锅，膨化食品等零食，都不要吃，很容易会发胖。建议在吃饭之前的半个小时可以吃一点水果，能够有效增加饱腹感，还能够降低食欲，尤其是富含维生素c的水果，能够有效抑制脂肪堆积，促进新陈代谢，多喝绿茶也是很好的，吃饭的时候细嚼慢咽。