如何减肥的时候不吃药瘦身啊？

减肥的时候服用一些减肥的药物起到的是蒸发身体内部的水分，以此达到瘦身的效果，但是反弹的情况是比较的严重的，所以运动减肥是最健康的。首先可以选择早晨的时候进行运动，早餐按时服用，中午的时候进行午休半个钟头，到了下午三点钟左右进行瑜伽的半小时运动，之后晚餐吃个苹果或者是柚子，再进行半个小时的运动，接着洗澡睡觉，睡觉前不能够吃东西。