怎样快速恢复体力效果好呢？

恢复体力最好的方法是调整饮食结构和运动调理，一般人在运动时消耗的能量主要是糖类物质和蛋白质，所以平时饮食中这两种物质的含量一定要保证，可以从平时的饮食中多吃一些维生素含量高的食物，尤其是菠菜和芹菜，平时还要多补充钙质，多喝牛奶，吸收的钙质更多，适当的调整自己的饮食结构，多运动，恢复体力更快。