贪吃怎么办呢？

这几天贪吃的厉害，吃起来没有够，不停的吃，直到东西都吃没了，晚上还会起来吃东西，担心吃多了会发胖，贪吃怎么办才好呢？

如果经常贪吃容易造成肥胖的不良现象，这个贪吃的坏习惯要改了，否则越来越肥胖对身体健康有影响，贪吃要克制自己不能吃过多，吃饭的时候要把准备要吃的食物准备好，吃什么先搭配好，不要放过多的食物，这样有多少吃多少，能避免贪吃情况，还有吃饭的时候要细嚼慢咽，不要吃的过快，太快会吃很多东西，当饱的信号传达到大脑时候，吃太快就已经吃了很多食物，如果吃的慢，感觉饱也不会吃太多东西，每天早晚饭后半小时可用做做活动，年轻人可以练习瑜伽，老年人可以练习太极拳，这样健康生活每一天。