睡眠差的患者要怎么办

睡眠质量差的患者，部分原因是由于自己的精神压力过大，因此，建议在晚上睡觉前，找一些事情来放松自己的心情，也可以在睡觉前洗个热水澡，喝一杯热牛奶，放松自己的情绪，这有助于改善睡眠质量，也可以在平时养成良好的睡眠习惯，不要长时间熬夜，多做运动，在生活中多做运动也是有助于睡眠的，可以从这几个方面来改善一下。