什么菜补血效果好呢？

最近一段时间，一直觉得身体不舒服，浑身没有力气，后来到医院进行检查，原来是我贫血的比较的严重。我不想输血，想食疗来补血，请问什么菜补血效果比较的好呢？

我们常吃的一些食材，好多都具有很好的补血效果，比如胡萝卜、黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、苋菜、黑芝麻、金针菜、菠菜、莲藕粉等含铁非常的丰富，尤其是金针菜、和苋菜，所以常吃就可以起到补血的作用。还有我们都知道的猪肝、鸭血、乌鸡也是补血佳品，在身体贫血的时候，常吃猪肝粥、炒猪肝、炖鸭血、爆炒鸭血、黑豆炖乌鸡等就可以起到补血补气的作用。