竖腿能瘦腿吗有效果吗？

靠墙竖腿对于瘦腿和塑造腿型是有着一定的帮助的，因为靠墙竖腿的时候，可以帮助整个肌肉处于一种紧绷的状态之下，这种状态之下，可以帮助人体中的脂肪成分最好的被消耗和肌肉来进行塑造，消耗腿部的脂肪，第二个是还是建议在靠墙竖腿的时候，要注意完全尽量地紧贴在墙壁上，平时还有要注意饮食的调节，控制主食的摄入，不要吃宵夜，以素食为主。