你好,我是一名酷爱健身运动的少年,最近一直在关注一个问题:健身后吃什么食物对身体好?但是没有找到准确的答案,请问您能帮助我吗?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:健身后身体的各个器官,还处于一种奋抗的状态,体内的热量还很高,所以这个时候不要马上就餐,最好是休息1个小时后,等身体平稳后再进餐。而以下几种食物,对于酷爱健身的人来说,在运动完之后,可以多吃一些:一、水果,水果中含有大量的水分,能够有效的补充因健身而流失的水分。二是蔬菜,蔬菜中含有大量的维他命,能有效地补充人体所需的维他素。
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