你这段时间睡不着觉失眠,主要是因为心理压力过大导致的,建议你这段时间要保持平稳的心态,不要有太多的思想负担,睡前要舒缓心情,才能够好好的睡觉,可以睡觉之前喝一杯温温的牛奶,能够平心静气,舒缓睡眠,还可以听一些舒缓的音乐,或者换一个松软的枕头,改善一下睡眠环境,能够快速帮助你入睡。白天可以适当的做一些锻炼,避免大脑过于紧张,也能够身体有疲倦感。
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