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什么运动减肚子比较有效果?

悲伤式、微笑问:2015-04-02 14:59:28关键词:减肚子运动减肥怎么减肥如何瘦身

我平时都感觉还是蛮瘦的,但是自从我生了孩子以后,我就发现我好像小肚子上面的肉变得很多,然后总是无法消退,请问什么运动减肚子比较有效果?

大众养生网小编解答:

建议瘦肚子的运动可以对于以下的运动来帮助瘦身的,首先是可以双腿呈现一种屈膝的状态,之后躺在地上,两腿分开,将整个身体跟地面贴合,之后把手肘往地面压,可以帮助腹部得到一定的收紧,以此同时可以进行深呼吸的情况和调节,第二个是可以进行仰卧起坐的锻炼的,但是仰卧起坐是建议要坚持,建议每天可以做50个一组的仰卧起坐,两组,还有在吃饭之后要起来走动半个小时。

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