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肌肉型粗腿要如何变细?

年少懵懂问:2015-04-02 10:26:28关键词:瘦腿腿粗怎么变细如何瘦身减肥方法

我的小腿长的特别的胖,很不好,而且腿上有很多的肌肉,捏上去都是很实的,根本就没有脂肪,想要减肥,可是没有什么好的方法,想知道肌肉型粗腿怎么变细?

大众养生网小编解答:

肌肉型的粗腿相当于是比较难减掉的,因为肌肉是没有脂肪的,没有脂肪的话想要瘦下来就比较困难了,肌肉型的话减肥最后的方法就是通过运动和按摩,每天早上起来就竞走一个小时,让小腿有紧致的感觉,每天坚持锻炼。一定要有酸痛的感觉,然后晚上睡觉之前按摩按摩小腿,泡脚后按摩的话,是可以达到减肥的效果,一般坚持一个月以上就会瘦腿的效果,而且腿型也会变得更加的好看。

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1、天生小腿粗应该怎么办?
天生的小腿粗即使减肥也不会有很明显的效果,最好是在不伤害身体的情况下去减肥,不然就算小腿没瘦下来,整个人的身体就不好了,最好是适当做一些腿部的运动,来促进腿部脂肪的燃烧,每天还可以倒立半个小时,想要瘦腿就应该长期的坚持,不然不会有什么很好的效果,在睡觉之前就不要吃东西了,也不要长期坐着或者站着,睡觉之前做一会抬腿的运动,将腿靠着墙壁,与身体呈90度角,长期坚持会慢慢使腿变瘦。 ...[查看全文]

2、把腿倒立在墙上可以瘦腿吗?
每天如果能把腿倒立在墙上,并且坚持三十分钟,就可以让腿上的脂肪得到消耗,长时间的坚持就会起到瘦腿的作用,而且如果能坚持这种方法,不但可以起到瘦腿的作用,而且还可以让脸上的皱纹减少,起到美容养颜,延缓衰老的作用,一举多得啊,何乐而不为呢。瘦腿的办法除了这种办法,还可以经常的慢跑、登山、骑自行车、踢毽子等,只要能坚持就可以让自己变成美丽的女人。 ...[查看全文]

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