什么是达摩十八手？有哪些功效和作用？

我家一个亲戚最近身体特别不好，想通过锻炼来增强体质，特别喜欢达摩十八手，什么是达摩十八手？有哪些功效和作用？

达摩十八手是汉族传统拳术之一，属于少林。禅宗初祖达摩所传之先天罗汉拳元始十八手，几百年来几绝传人，其为少林各师派之正统宗法，与今之所谓罗汉拳不同，其拳禅一体，内外双修，气武兼备，独具一格。练习达摩十八手最重要的就是意志力，一般需要练习很多年，平时加强锻炼有助于锻炼筋骨，舒筋活络的作用，对于增强体质有很好的作用，平时多吃蔬菜水果养成良好的作息规律。