总是消化不良怎么办好呢？

已经有一个星期了，总是消化不良，刚开始的时候还以为过两天就自己好了的，但是这几天还是吃不进去东西，上厕所的时候上不出来，整个人的精神都不是很好，总是消化不良怎么办

心理和生理因素是导致消化不良的主要的因素，因此治疗消化不良首先需要调节好自己的心态，同时吃饭的时候多次咀嚼有主意食物的消化和吸收，饮食一定要以清淡的为主，同时多吃一些易消化和有助于消化的食物，日常生活中一定要注意饮食的规律性，不能暴饮暴食，或者过度的节食，导致胃部受到一定程度的伤害，吃完饭后，适当的进行运动，晚上的时候最好不要吃东西和熬夜。患有消化不良期间一定要多注意喝水，但是不能吃生冷的食物。多吃一些养胃的食物，例如面食等，对于病情在一定程度上进行缓解。