怎么样做才能够快速的增肥呢？

男性朋友们，如果想要超过25岁之后增肥的话，那么就要增强自己的体质，并且要增强，自己脂肪的摄入量了，这是很关键的一种因素，因此我们必须要在短时间内迅速地提升自己的体重，就必须要增加膳食的摄入量，多吃一点营养元素丰富的食物，尤其是含淀粉糖类丰富的，比如土豆，麦片，或者是其他的一些食物，同时你也应该要多进行一些运动和锻炼，增强自己的肌肉结实的程度。