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女性美容不增肥的健康零食

作者:养生专家 时间:2013-02-06 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

女性美容不<a target='_blank' href='/rmgjc/zengfei/'>增肥</a>的健康零食--大众养生网

女性朋友经常在日常饮食上谨小慎微,不敢多吃一点东西,三餐是能少则少,但是肚子有时候还是会事与愿违,看着零食总是会发出吃的信号,什么东西能让零食也担当起捍卫健康的堡垒又不增肥呢?

 

红枣抗过敏 每天吃2个

红枣补血,人人皆知,但红枣的抗过敏作用,常被人们忽视。现在很多人是过敏体质,容易出现过敏性鼻炎哮喘等,与其每天东补西补,不如把红枣当做零食来吃。生吃、煲汤均可,每次以1~2个为宜。

 

枸杞当水果 滋肝还补肾

在宁夏很多地方,人们把枸杞当水果生吃,因其具有滋补肝肾的功效,所以常被人们称为水果中的“伟哥”。现代药理研究表明,它具有降低血糖、 抗脂肪肝的作用。需要注意的是,枸杞最好放冰箱保存。

 

川贝 化痰又润肺

梨能化痰润肺,如果和川贝搭配在一起,效果更明显。具体方法是:雪梨洗净、削皮、切开、去核掏空,成一个梨盅;梨盅里放入几粒川贝和冰糖,盖上梨盖,用牙签固定;雪梨放入碗中,隔水蒸约30分钟即可。

 

零食中不仅可以吃上面说的这几样,平时适量的吃点坚果也是不错的选择。 

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