苦瓜三天瘦这种说法有道理吗？

我的身材一直都很难看，很胖，但是我用过很多办法都没有减下去，现在听别人说一直吃苦瓜坚持一段时间的话就可以瘦下去，这种说法有科学依据吗？

苦瓜里面还有大量的粗纤维，一直吃苦瓜确实有瘦身的作用，但是并没有苦瓜三天瘦这种说法，这种说法是有一点夸张成分的你可以尝试着吃一下平时可以尝试着吃凉拌苦瓜不是你一定要配合运动，如果没有运动就是节食的话，就很可能会造成不健康的饮食减肥。这样就算你的身材瘦下来，对你的健康也是没有帮助的。你可以方便地减少你的食量另一方面在增加运动量两者结合起来才是最健康的减肥方式。