苦瓜怎么凉拌吃的健康呢？

这段时间我的生活工作压力都是比较大的，有时候吃饭总是吃的很油腻的，喝酒也是喝多的，最近有点高血压的情况发生，苦瓜可以缓解，怎么吃好呢？

苦瓜，是一种比较健康的食物，尤其是针对一些高血压的人群是有很好的效果的，长期饮食不好容易上火的人，是可以多吃一些苦瓜的。在夏天的时候是可以多吃一些苦瓜的，有一定的清热解毒的功效的，苦瓜里面含有的蛋白质的成分也是比较多的，多吃苦瓜对视力也是有一定的帮助的，小便不好的人多吃苦瓜还能促进小便的排放，具有一定的防止癌症的疾病的发生的功效。