睡午觉好吗？有哪些好处？

睡午觉是很健康很养生的好习惯，能够振奋精神以改善下午的精神状态，还能起到一定的改善皮肤的功效，能有效避免注意力出现分散的情况，也为晚上睡眠不足和睡眠质量差的人群提供了补充精力的机会。如果睡午觉，最好保持在半个小时左右，睡的时间不要太久，要不然会感觉到越睡越疲乏无力。而且不要趴在桌子上睡觉，否则会引起抽筋等不舒服的症状发生。